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辣币小欣


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TOP Posted: 05-01 16:58 #800樓 引用 | 點評
迷途菜鸟


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TOP Posted: 05-01 17:05 #801樓 引用 | 點評
JC丶


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TOP Posted: 05-01 17:17 #802樓 引用 | 點評
家长


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TOP Posted: 05-01 17:18 #803樓 引用 | 點評
mo染


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TOP Posted: 05-01 18:20 #804樓 引用 | 點評
clergmail


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  想减脂光做无氧没有的，无氧只能增肌。有氧运动，跑步、游泳…才是关键。跑步不是抬腿就跑，跑错了伤膝盖。
  日常饮食也要注意少油少脂少碳水多优质蛋白。口味自然是清淡了点，但美味和健康难兼得。
  人到中年，烟酒不离手的话，食用油用椰汁油或者橄榄油吧，心脑血管疾病找上门，是根治不了的，只能控制。
  健身3年的一点积累，希望对大家有用。
TOP Posted: 05-02 14:02 #805樓 引用 | 點評
菠菜专业户 [樓主]


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回 812樓(clergmail) 的帖子

引用
引用第812樓clergmail於2020-05-02 14:02發表的 :
  想减脂光做无氧没有的，无氧只能增肌。有氧运动，跑步、游泳…才是关键。跑步不是抬腿就跑，跑错了伤膝盖。
  日常饮食也要注意少油少脂少碳水多优质蛋白。口味自然是清淡了点，但美味和健康难兼得。 ..

大哥，您这是来砸场子吗？
TOP Posted: 05-02 15:15 #806樓 引用 | 點評
灵源七符君


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TOP Posted: 05-02 15:15 #807樓 引用 | 點評
漠上花开


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TOP Posted: 05-02 15:18 #808樓 引用 | 點評
东京大学


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你可以出书了
TOP Posted: 05-02 15:54 #809樓 引用 | 點評
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感谢分享自己经历
TOP Posted: 05-02 15:57 #810樓 引用 | 點評
奥特曼打车


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TOP Posted: 05-02 15:58 #811樓 引用 | 點評
西北大老李


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老哥这个帖子我收藏了，我要慢慢看
TOP Posted: 05-02 15:59 #812樓 引用 | 點評
相亲


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感谢分享！
TOP Posted: 05-02 16:03 #813樓 引用 | 點評
虎老三


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TOP Posted: 05-02 16:05 #814樓 引用 | 點評
天天堵车


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TOP Posted: 05-02 16:07 #815樓 引用 | 點評
jiangyiyang


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坐等老大出书，真好，写的！
TOP Posted: 05-02 16:08 #816樓 引用 | 點評
银弹无耻


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TOP Posted: 05-02 16:09 #817樓 引用 | 點評
愤怒的菊花


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TOP Posted: 05-02 16:10 #818樓 引用 | 點評
逍遥烟雨


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果真精品
TOP Posted: 05-02 16:13 #819樓 引用 | 點評
凌云宝树


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TOP Posted: 05-02 16:13 #820樓 引用 | 點評
spirit168


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谢谢分享
TOP Posted: 05-02 16:13 #821樓 引用 | 點評
小庆幸


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TOP Posted: 05-02 16:14 #822樓 引用 | 點評
水杉鱼


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天堂地狱只在这里同时出现
TOP Posted: 05-02 16:24 #823樓 引用 | 點評
夏之風


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TOP Posted: 05-02 16:25 #824樓 引用 | 點評
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